カサンドラ妻とADHDの私のカンセリング ２

どうも！最近少しづつ夫婦仲が良くなりつつあるころすけです。

９月５日夫婦でADHDのカンセリングに受けて、先生と相談した今後の行動を皆さんにご紹介していきます。

まず先日８月に行った時先生からの受けた宿題のご報告です。

前回のカンセリング時の宿題

　お互いの怒りの具合を温度計に例えて、お互いの怒りの認識を合わせる。

またどんなときに怒っているか、どんなパターンで怒っているかを先生に報告しました

先生への宿題報告　怒りのパターンについて

ころすけの小さいミス

→妻のイライラからの「何で出来ないの？」（妻怒り度:40％）

→ころすけ受け答えせず（ころすけ怒り度:20%）

→指摘して怒られていること分っているの？（妻怒り度:80%）

→ころすけが妻に怒られていること伝える（ころすけ怒り度:40%）

→怒られている内容が全く違う（妻怒り度：120%、ころすけ怒り度:80%）

１．相談内容

　人が思っていないっ突拍子もない行動を取る（空気が読めない）

　１．１相談内容の背景

　　お弁当の具は妻が作ってくれるのですが,お弁当に詰めるのは私がしております。

　　私が過去に汚く詰めたことにより,妻から怒られたことが有り確認をとるようにし

　　ました。しかし今回は詰め方ではなく、その依頼の仕方が失敗してしまった。

　　１．２問題の行動

　　　妻がお風呂に入っているのにもかかわらず、お弁当を持って行き、

　　　お弁当詰め方を妻に確認依頼をとってしまった。

　　１．３今後の行動

　　　相手の時間を確認して、今大丈夫かと確認してから話しかけるようにする、

　２．相談内容

　　プライベートやデートの計画ができない

　　２．１背景 

　　　友達５〜６人のキャンプの予定を立てて日時は決まっていたが、

　　　用意するもののアナウンスをかけなかった

　　２．２問題の行動

　　　実行日ギリギリに奥さんに丸投げをした。

　　２．３今後の行動

　　　旅行等などの計画ややりたいことなどを計画するときに、一緒に責任を分担して

　　　実行していく。

今後の行動と課題について 

　前回の宿題の中で怒りのパターンが見れたので,次に以下の項目を実施しようと

　先生からのアドバイスがありました

　　自分の精神状態や行動のパターンを理解して、

　　自分の気持ちや行動の理由を相手に伝える

　　また冷静になって自分の気持ちをどうなって　

　　いるか考え伝える。

　　次の宿題

　　　冷静になる方法を考える。