カンセリング３ １１月版
どうもお久しぶりです。
ころすけです。先日は妻とうまく進められているとご報告してから一転して、
離婚の危機が起きております。
原因は以下です。
・私が妻から言われたことを理解できない
・妻が体調が悪いのに、気遣えない
・衝動性が強く、勝手な判断、行動し始めたら止まれない
・パニックを起こして、物に当たって脅したり、いい加減な態度を妻にとったり、
自己感情コントロー出来ない
・発言が一転二転した発言や行動をする
その中でも上記赤字となっていることに先生と話し合いました。
衝動性について
エピソード
長崎に旅行に行き、船に乗って軍艦島行きました。しかしその日は土砂降りで、
船の屋内と屋外席がありましたが、何とか私達は屋内席を取ることが出来ました。
しかし景色が見たいのではと勝手に体調が悪い妻が思っていると私が勝手に思い込
み、船上員の方と交渉してわざわざ土砂降りのなか屋外に行きました。
勝手な思い込みをして、衝動性が止められず屋外に行った。
カンセリングの結果
私が体調が疲れているときに衝動性が強くなっていることが多いので、
なるべく疲れているときはお互い一人の時間をとるようにして、
休息を取るようにすること
今回の旅行に行くスケジュールは、寝不足が続いており衝動性が強かったとことが
わかった。
今後の対策
衝動前：
１．自分の顔を鏡で見ながら、自分の感情を知るようする
２．眉をしかめていたら、顔の緊張を笑って抜く
衝動後：
１．自分の非を認める。
２．自分のしてしまったことをなぜ悪かったかの理由を伝える。
３．今後の対策を考え伝える。
（すぐ伝えられなかったら次の日までに伝える）
４．喧嘩の次の日はデザートを買って行く
自分がパニックで逆ギレをしてしまった場合：
１．まず自分がキレてしまったことを謝る
２．自分が悪いと思ったこと伝える
３．悪いと思った理由を言う
パニックについて
エピソード
妻と口論が激しくなり、いいわけ、衝動的な言動を言い、人にイヤミを言いながら妻の顔の目の前で人指ゆびを指した。妻はやめてと私に行ったが、やめず、妻から暴力を受けた。
カンセリング結果
パニックが起きたときに何を今後気をつけるか、またどんな行動をすればよいか考
えること。どんなフォローをスべきもあわせて検討すること。
注意 一方的にパニック時にタイムアウトをとったりしないこと
今後の対策
衝動性と同様の対策でフォローをする
一転二転する言動について
エピソード
喧嘩中に相手の指示をもらっていることをミスしてやりそびれていたことときに、
本当はやろうと思っていたなどと話しあとに、もともとやる気はなかったなど返答が
一転二転してしまう。
カンセリング結果
夫婦としてどういう関係であるべきかを考える。
また衝突しやすい会話や行動はどのようなことか考える。
こんなこんなでカンセリングの後も家に帰って、怒られました。
自分の衝動性が収まるように意識して,おさえるよう気をつけていきます。
原因
相手の意見のせいにしたり、相手の責任と思うため,意見がぶれてしまう。
今後の対策
１．相手の立場に立って自分の何が悪かったかを検討する
２．相手に言われる前に自分から考えて行動すること
（人に言われると相手のせいにするから）
３．自分の軸を持つこと（人に物事を教えられる人になりたい）
カサンドラ妻とADHDの私のカンセリング ２
どうも！最近少しづつ夫婦仲が良くなりつつあるころすけです。
９月５日夫婦でADHDのカンセリングに受けて、先生と相談した今後の行動を皆さんにご紹介していきます。
まず先日８月に行った時先生からの受けた宿題のご報告です。
前回のカンセリング時の宿題
お互いの怒りの具合を温度計に例えて、お互いの怒りの認識を合わせる。
またどんなときに怒っているか、どんなパターンで怒っているかを先生に報告しました
先生への宿題報告 怒りのパターンについて
ころすけの小さいミス
→妻のイライラからの「何で出来ないの？」（妻怒り度:40％）
→ころすけ受け答えせず（ころすけ怒り度:20%）
→指摘して怒られていること分っているの？（妻怒り度:80%）
→ころすけが妻に怒られていること伝える（ころすけ怒り度:40%）
→怒られている内容が全く違う（妻怒り度：120%、ころすけ怒り度:80%）
１．相談内容
人が思っていないっ突拍子もない行動を取る（空気が読めない）
１．１相談内容の背景
お弁当の具は妻が作ってくれるのですが,お弁当に詰めるのは私がしております。
私が過去に汚く詰めたことにより,妻から怒られたことが有り確認をとるようにし
ました。しかし今回は詰め方ではなく、その依頼の仕方が失敗してしまった。
１．２問題の行動
妻がお風呂に入っているのにもかかわらず、お弁当を持って行き、
お弁当詰め方を妻に確認依頼をとってしまった。
１．３今後の行動
相手の時間を確認して、今大丈夫かと確認してから話しかけるようにする、
２．相談内容
プライベートやデートの計画ができない
２．１背景
友達５〜６人のキャンプの予定を立てて日時は決まっていたが、
用意するもののアナウンスをかけなかった
２．２問題の行動
実行日ギリギリに奥さんに丸投げをした。
２．３今後の行動
旅行等などの計画ややりたいことなどを計画するときに、一緒に責任を分担して
実行していく。
今後の行動と課題について
前回の宿題の中で怒りのパターンが見れたので,次に以下の項目を実施しようと
先生からのアドバイスがありました
自分の精神状態や行動のパターンを理解して、
自分の気持ちや行動の理由を相手に伝える
また冷静になって自分の気持ちをどうなって
いるか考え伝える。
次の宿題
冷静になる方法を考える。
カンセリング前の8月の状況見直し
どうも！ころすけです。今回もつらつらと報告をさせてもらいます！！
8月8日にカンセリングに行ってからの状況報告
１．物事を勝手に思い込んで言ってしまうこと
→カンセリングは自分に罰を与えて、
思い込む状況を事前に立ち戻れる
ように学習する。
このカンセリングを受けての実行内
容は,「妻から勝手に思い込んでる
よ」と言われたら,500円を妻に支払
うことを罰として反省をしながら実
行した。
今後の対応
罰がお金を支払うという方法は,
反省をしない気がするので,
勝手に思い込んだ場合は,
ノートに記載して,なぜ思い込んだ
かを考えるようにする
２．妻が言っていることを自分が言ったかのように話してしまう。
→カンセリングの内容は、ヒートアップしない方法を考える。
背景は
喧嘩がヒートアップして,
物事を冷静に考えることができなく
なり相手の言葉を
そのまま言ってしまっていた。
実行した内容は,相手の言葉を怒り
の言葉と受け取らず,
ポジティブ変換して,理解するよう
にした。
一緒に生活したくない→改善できれば一緒にいたい。
かなり無理くりだが,すこしは気持ちが楽になる。
今後の対策として,
今後も同じようにポジティブ変換をしていく。
３．相手に物事をうまく伝えられない。
→カンセリングの結果は、
お互いの怒り具合を温度計と例えて,
怒りの度合いを確認する。
背景としては怒られてしまうと、
しゃべれなくなってしまうため、
相手がどの程度の具合で怒っているかの指標を作る。
今回は,この確認中に喧嘩が始まってしまった。
しかしお互いの怒りがどのようにして、
増幅していくかが分かった。
怒りの流れ
私の失敗（原因）→妻からなぜ失敗したかの問合せ（理由を聞く）→私返事なし→妻からなぜ私（妻）が怒っているかの確認→
私が妻の怒っていることを言う→怒っている内容を理解していないので妻怒り→堂々巡りで3時間怒りっぱなし
怒りの原因
私の反省点は、怒られていることに言葉がつまってしまい,相手が怒っている内容を忘れてしまうまたは勘違いしてしまう。
今後の対策は
事前にこの流れを変えるために,
相手の怒りを何かを考え、
冷静に自分の取った行動を相手に
説明するようにする。
9月5日にカンセリングに行くので、
またその時のお話はブログに書きたいと思います。
カンセリングに夫婦で行ってきました。
8月8日 妻と一緒にカンセリングを受けてきました。
毎月一回コンサータを受け取ることとついでにカンセリングを病院で受けております。
今まで妻と行ってきた中で一番改善のアドバイスを言っていただけたのではないかと思います。
今回先生に相談した内容は以下3点と背景とアドバイスを列挙します。
相談内容１
１．物事を勝手に思い込んで、言ってしまうこと
背景について
買い物を妻からお願いされても、まったく違うもの思い込んで買ってきてしまう。
先生回答
自分で間違えたことは自分に罰を与え覚えさせる。思い込んで違う商品を購入した
場合は再度買わせに行く。また大きな買い物の場合は,事前に相談して買うようにす
ること。
相談内容２
２．妻と話している時に相手が話しをしていたことを自分で言ったかのように話して
しまうこと
背景について
夫婦喧嘩をしているときに（大体私が家庭内のことで家事などで失敗で喧嘩）
妻の言い分が飲み込めず、ストレスが貯まり,自分を保護するために相手が言った内
容をそのまま言ってしまう 。
先生回答
喧嘩を抑えるために、クールダウンの方法を検討する
相談内容３
相手に物事をうまく伝えられない。
背景
喧嘩時にうまく自分の意見を伝えられないため、何度も怒らせてしまう。
怒られているとうまくしゃべれない。
先生回答
お互いのバロメータを知るようにするために、怒りを温度計に例えて相手の怒り度
を確認していく。
喧嘩の多い日常
こんにちは。
妻と相変わらず喧嘩をしております。
最近の怒られたことを列挙します。
１．体調が悪い時にご飯を作らなかった
２．怒られている時に反抗的な態度
３．自分の特徴を理解していないこと
４．妻へ話していることが、意味不明
５．自分で優先順位を決められず、自分から進んで動けないこと
６．キャンプの予算オーバー
７．キャンプの幹事なのにもかかわらず、期限ギリギリまで何もやらなくて妻が
計画して、迷惑をかけた
今回は特に対策がどうかを書きません。妻と一緒にいるのに怯えて生活してます。
今後は自分の特徴を理解して、コントロールできるよう心がけていきたいです。妻のことを考える余裕がありません。また自分の毎日の反省を行うようにしていきたいと思います。
何か楽しいことはないのかな〜
自分が今まで行ってたダンスがしたいな〜
それか自分１人で楽しめるスポーツがしたいです。登山、ダンス、サーフィン、マラソン、カヌー、
ダイエットもしなきゃ！！
自分を変えたい。自分を徹底的にPDCAを行っていきます。
妻から見た私への不満と現状
「夫の言動にうんざりしている。夫は私のことを理解してくれない。物事をいつも自分流に行って、人の意見に聞く耳をもたない」など、強い不満を抱いている。
逆に夫自身も、自分の問題に気付かず、妻がなぜそんなに自分に不満を持っているのかさえ、気付いていないことがある。
例えば、妻の具合が悪いときに、本人は遊んで帰ってきて食事の支度も手伝わずにいる。食事の支度をするよう言うと今日のことは過ぎたことでもう挽回できないから、明日がんばると次の日の献立を考えだす始末。
妻が忙しくしていても手伝わない。
空気が読めない。食事の支度を優先させるときに洗濯物や花の水やりをやり出して優先順位がつけられない。
指摘すると何も手伝っていない訳ではないと、本人も忙しく働いていると主張してくる。
今なにをすべきか全く理解していない。
発達障害の人とその妻は堂々巡りのケンカを繰り返し「口やかましい人、聞く耳をもたない人」という関係になっている。
発達障害の人がいると、妻は発達障害者に巻き込まれ、乱雑さや突発的な行動に振り回され、その後始末に追われる。妻のニーズは後回しにされるため、不満はたまるばかり。
妻が発達障害のことをあきらめて、無視や放任状態にしたとしても、最後は妻に被害が及ぶため発達障害者の言動に合わせなくてはならない。
また、家庭内ではしつこさや自己主張の強さやこだわりが原因となったトラブルや、家庭不和の問題もある。本人は自分勝手にしているつもりはなくても、結果的にそれで不和が生まれる。自閉的な特性の強い夫にはヒステリックな妻、というパターン。
なぜ、ヒステリックな妻になるのか？それは話す内容も噛み合わず、自分の常識を根底から疑うような場面が日々の生活の中で起こるから。
それを正そうと挑んでみても、こちらの気持ちや周りの人達の気持ちを理解してもらおうと努力しても、相手には伝わらない。夫が自閉的であると、自己主張やこだわり、しつこさで堂々巡りの会話が何時間も続くことが多い。
その結果、気分感情の波が激しくなりヒステリック妻になってしまう。
このような場合の夫は、社会的適応は比較的良く、幼少期から周囲と異なっているという感覚は持っているが、本人の努力で一定以上の社会適応性を身につけている。
その反面、家庭では本来の自分をさらけ出すため、妻が迷惑を被ることになる。
一番身近で理解し合いたいパートナーが、理解できず一緒に居ても一人ぼっちのように感じる。
しかし、外から見ると夫は全てが普通であり、むしろ他の人にはADHDの行動に悩む妻は、あれこれ指示するえらそうな妻に見られてしまうことが悲しい現実としてある。
社会的には仕事もできるので、周囲が障害に気づかず、「ちょっと変わった人だな」と思われるだけで周りから理解されにくい。
発達障害の夫と一緒にいると心のケアやカサンドラ症候群からの回復の方法（認知行動療法・別居のすすめや離れることなど・・）を考えることが必要。
毎週の喧嘩が続く なぜ？？
お久しぶりです。
辛い毎日を送っている夫婦です。
ADHDの私から最近怒られることは何か？？を
以下箇条書きで分析したいと思います。
- 私が医者に行く前に、医者への相談事を夫婦で共有して行かないこと
- 妻が作ったお弁当を汚く盛りつけたこと
- 旦那として、頼れないこと
１．私が医者に行く前に、医者への相談事を夫婦で共有して行かないこと
１の詳細と妻が怒ること
医者に行く前に、どんなことを医者に相談するかを何も妻に相談せず、
医者に行って妻が解決したい内容を得ずに帰ってくる。また妻へカンセリング方
から教わったことを相手にうまく説明できない。
自分のそのときの心情
大体言われていることは分かっているし、話をすると喧嘩に発展するため
言わないてもいいっか。
妻から見た私への怒りの心情
何のために医者に行っているのか分かんらない。
どうせあなたの私（妻）が直してほしい相談内容の認識は間違えている。
原因は何か？？
妻に私が診療の相談内容を相談せず、医者に行くことに無駄な時間とお金をかけていると認識させてしまっていること
【今後の対策】
妻に診察の３日前に医者への相談内容を妻に確認すること。
説明を受けた診療方法を説明できるように考えながら帰宅をする。
２．妻が作ったお弁当を汚く盛りつけたこと
私から見た自分の心情
別に誰もこの弁当を見ないし、自分も最大限うまく盛り付けたからいいかと思った
妻から見た私への心情
汚く盛りつけたことで、妻が一生懸命作った弁当を台無しにした。
他の人が見たら、汚いと思われる。
原因は何か？？
私が他人から見た時のことを考えていないことがいけない。
【今後の対策】
盛り付け前にほかの人から見られることを意識して、妻へのどのように盛るかを確認して盛り付けを行う。
３．旦那として、頼れないこと
自分が考える旦那
おとなしく文句も言わず、より良い決断ができる
相手の考える旦那
何事も自分で考えて実行して、
妻が旦那からアドバイスを受けたい時にアドバイスをしてくれる。
さらに計画的に人生プランを実行して、
相談しながらより良い生活の考えを持っていること
原因は何か？？
何も計画ができていないこと。主に生活関連（保険、育児、お金、車、家）
のことを考えていないこと生活全般の知識が足りない。
【今後の対策】
ファイナンシャルプランナーの資格をとり、生活全般の知識を持つこと。また常に上記内容について、自分から相談を妻へ投げかけること。
１週間ごとに点数をつけて見返し作業も実行しますので、乞うご期待
妻と喧嘩を少しでもなくして楽しい生活ができるように頑張ります。
ADHDともに生活するのは大変だけど、伸び白しかないので成長を楽しいと思い生活していきます。
